جهاز التجديف الرياضي| سوبر رنج بلس 1FW004

الوصف

يُعد جهاز التجديف الرياضي سوبر رونج بلس من أفضل الأجهزة التي يمكنك الاعتماد عليها، للوصول إلى شكل الجسم المثالي الذي لطالما رغبت به؛ ويرجع ذلك إلى قدرته على تحريك عضلات الجزء العلوي والسفلي معًا في نفس الوقت، وبذلك تتعدد فوائد جهاز التجديف للبطن والظهر والجسم بأكمله إذ يقدم تمرينًا شاملًا لهم.

طريقة استخدام جهاز التجديف سوبر رونج بلس

إذا كنت تتساءل: “كيف ستكون تجربتي مع جهاز التجديف الرياضي؟” فدعنا نوضح لك بالتفصيل طريقة استخدامه خطوة بخطوة:

1. الجلوس في وضعية صحيحة مع الحفاظ على استقامة الظهر.
2. الإمساك بالمقبض جيدًا والانحناء للأمام باستخدام عضلات الفخذين والذراعين.
3. ثني الذراعين لإعادة المقعد إلى الخلف.
4. تكرار الخطوات السابقة طيلة مدة التمرين.

مميزات وعيوب جهاز التجديف سوبر رونج بلس

تشتمل مميزات وعيوب جهاز التجديف سوبر رونج بلس على ما يلي:

المميزات

تتضمن مميزات جهاز التجديف ما يلي:

• تعزيز صحة القلب والرئتين لأنه من أجهزة الكارديو.
• مناسب للمبتدئين والمحترفين.
• سهل الاستخدام إذ يمكنك عمل التمرين في أثناء مشاهدة التلفاز.
• آمن لأنه غير قابل للانزلاق.
• غير مزعج للمحيطين بك، وبالتالي يمكنك استخدامه في أي وقت على مدار اليوم.

العيوب

لعل العيب الوحيد لجهاز التجديف هو تكلفته المرتفعة، ولا شك في ذلك ففوائده متعددة للغاية.

تعرف أيضًا إلى: جهاز سميث ماشين

نصائح مهمة عند استخدام جهاز rowing machine

يُفضل الالتزام بالنصائح التالية عند ممارسة تمرين التجديف بالجهاز:

• ابدأ التمرين مدة قصيرة تتراوح ما بين 20-30 دقيقة، وبعد ذلك يمكنك زيادة المدة بالتدريج.
• اعتمد على ذراعيك وساقيك معًا في أثناء التمرين، ولا تستخدم عضلات الذراعين فقط.
• تنفس بانتظام وبوتيرة ثابتة، ويُفضل أخذ نفس عميق عند ميلانك نحو الأمام، وقبل عودتك إلى الوضعية الأصلية.
• خفف السرعة في البداية لتجنب الشعور بالتعب، وبمرور الوقت سوف تتحسن لياقتك، ما يمكنك من زيادة السرعة.

فوائد جهاز التجديف الرياضي للرجال

يمنح جهاز التجديف الرياضي مجموعة من الفوائد للرجال، لعل أهمها:

• بناء القوة العضلية في منطقة الصدر والذراعين والساقين.
• مناسب لمن يعاني آلام الظهر الناتجة عن الجلوس على المكتب لفترات طويلة، إذ يعمل على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.
• زيادة القدرة على التحمل، وبالتالي يساعد الرجال في تحقيق الأداء الأمثل عند ممارسة الأنشطة الرياضية الأخرى، مثل كرة القدم.
• الحصول على جسم مشدود ومتناسق.

فوائد جهاز التجديف الرياضي للنساء

تتضمن فوائد جهاز التجديف الرياضي للنساء ما يلي:

• المساعدة في فقدان الوزن الزائد نظرًا لقدرته على حرق السعرات الحرارية بمعدل يتراوح ما بين 260-377 سعرة حرارية عند استخدامه لمدة نصف ساعة، مما يسهم في التخلص من الوزن الزائد، ويُشترط في ذلك تناول الوجبات الصحية قليلة الدهون لتحقيق أفضل النتائج.
• زيادة إفراز هرمون الإندروفين في أثناء وقت التمرين، ما يعمل على تحسين الحالة المزاجية والتقليل من مشاعر التوتر والإكتئاب والإحباط التي تشعر بها معظم النساء نتيجة للتغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها.
• زيادة المرونة واللياقة، مما يزيد من الطاقة والقدرة على إتمام جميع المهام اليومية دون الشعور بالإرهاق.

سعر جهاز التجديف الرياضي| سوبر رونج بلس

يبلغ سعر جهاز التجديف الرياضي سوبر رونج بلس 18000 ريال سعودي، وقد تبدو تكلفته مرتفعة إلى حد ما، إلا أن شراء أجهزة التجديف الأقل سعرًا لن يضمن لك بقائها على حالها لسنوات طويلة دون تعرضها للتلف.

وعليه.. فكر في المستقبل دائمًا ولا تشتري بالسعر القليل اليوم فستجد نفسك بحاجة لإصلاح الجهاز بين الحين والآخر، مما يكلفك الكثير على المدى البعيد.

وفي الختام يمكنك التواصل معنا على مدار 24 ساعة عبر الاتصال بالأرقام التالية لشراء جهاز التجديف الرياضي سوبر رونج بلس، وسيصلك أينما كنت.

اطلع على: مقعد تمرين متعدد الزوايا