Description

جهاز سميث ماشين هو جهاز رفع أثقال مبتكر، يتكون من قضيب -وزنه قابل للتعديل- يسير داخل إطار معدني، مما يسمح بحركة خطية مستقيمة للأعلى والأسفل، ويمكنك من خلال هذا الجهاز أداء مجموعة كبيرة من التمارين تستهدف عضلات الجسم المختلفة.

فوائد جهاز سميث مشين

يجمع جهاز سميث مشين بين مزايا الحركة الحرة وأمان الحركة الثابتة، وهذا يجعله اختيارًا مناسبًا للمبتدئين أو الذين يعانون من مشكلات في التوازن، أو يرغبون في التركيز على عضلات معينة، وتساعد تمارين جهاز سميث ماشيين في ما يلي:

• تقوية العضلات وخاصة عضلات الساقين والظهر والكتفين.
• تحسين التوازن والاستقرار.
•  زيادة الكتلة العضلية من خلال رفع الأثقال.
•  إعادة التأهيل بعد الإصابات، إذ يسمح الجهاز بحركة آمنة ومحكمة.

تمارين جهاز سميث ماشين| وحدة تمارين كاملة في جهاز واحد

يساعد جهاز سميث ماشين في تقوية مجموعات رئيسية من العضلات وتحسين اللياقة البدنية، ويمكن من خلاله أجراء مجموعة واسعة من التمارين، ومن أبرزها:

• تمارين القرفصاء: وهي تمارين تقوي عضلات الساقين والأرداف ومفاصل الركبة والورك.
• تمارين الضغط: وتستهدف تقوية عضلات الصدر والأكتاف والذراعين والجزء العلوي من الظهر.
• تمارين التجديف: وتستهدف عضلات الظهر والذراعين والساقين والأرداف.

نصائح للاستخدام الآمن لجهاز سميث ماشين

إذا كنت مبتدئًا وتود استخدام جهاز سميث ماشين فينبغي استشارة مدرب رياضي لتعلم التقنيات الصحيحة للتمارين، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك في التدريب الآمن باستخدام جهاز سميث ماشين وتجنب الإصابات:

•  ضبط ارتفاع الشريط: يجب ضبط ارتفاع شريط حمل الأثقال قبل البدء، حتى يكون مريحًا لك ويسمح بتنفيذ التمارين بصورة صحيحة.
• حدد الوزن المناسب للرفع: يعتمد اختيار الوزن المناسب للرفع على وزن الجسم وخبرتك في الرفع ويفضل البدء بأوزان خفيفة وزيادتها تدريجيًا.
• تأكد من استخدام أوزان متساوية: إنّ استخدام أوزان غير متساوية يجعل الشريط غير متزن مما يزيد خطر الإصابة أو الحوادث في أثناء التمرين.
• التأكد من سلامة الخطافات وإحكام غلقها: يحتوي جهاز سميث ماشين على خطافات جانبية تساعد في تثبيت الأوزان، وينبغي التأكد من عملها بصورة صحيحة وتثبيتها بإحكام في الشريط قبل بدء التمارين.
• الحفاظ على الوضعية الصحيحة للجسم: حافظ على ظهر مستقيم ورأس مرفوع في أثناء التمرين.

وأخيرًا لا تهمل تناول البروتين وممارسة تمارين التمدد بعد رفع الأوزان، للمساعدة في إصلاح العضلات وتحسين المرونة وتخفيف الألم.

سعر جهاز سميث ماشين للبيع

يبلغ سعر جهاز سميث ماشين نحو 8.050 ريال سعودي، وبفضل تسهيلات الدفع التي تقدمها شركة advanced sport لعملائها، يمكنك شراء الجهاز وتقسيط المبلغ الإجمالي على 4 دفعات، بحيث تصير قيمة الدفعة الواحدة 2012.50 دون فوائد أو رسوم.

جهاز سميث ماشين صالة رياضية في جهاز واحد.. لذا احرص على اقتنائه الآن وتعزيز قوتك وبناء عضلاتك.