جهاز تمرين أكتاف

الوصف

يُعد جهاز تمرين الاكتاف من أفضل الأجهزة التي يمكنك الاعتماد عليها، للوصول إلى شكل الجسم المثالي الذي لطالما رغبت به؛ ويرجع ذلك إلى قدرته على تحريك عضلات الجزء العلوي والسفلي معًا في نفس الوقت، وبذلك تتعدد فوائده

طريقة استخدام جهاز تمرين الاكتاف

1. الجلوس في وضعية صحيحة مع الحفاظ على استقامة الظهر.
2. الإمساك بالمقبض جيدًا والانحناء للأمام باستخدام عضلات الفخذين والذراعين.
3. ثني الذراعين لإعادة المقعد إلى الخلف.
4. تكرار الخطوات السابقة طيلة مدة التمرين.

تعرف أيضًا إلى: جهاز سميث ماشين

اطلع على: مقعد تمرين متعدد الزوايا