حبل تمارين

الوصف

حبل المعركة من الأدوات الرياضية البسيطة التي يمكنك استخدامها يوميًا للتخلص من الوزن الزائد وبناء كتلة عضلية قوية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل والذهاب إلى صالات الرياضة خصيصًا. تعرف إلى فوائد استخدام هذه الأداة وسعرها.

فوائد حبل المعركة

تتضمن فوائد حبل المعركة ما يلي:

تقوية العضلات

يساعد استخدام حبل المعركة بانتظام في تقوية عضلات الجسم، وبالأخص عضلات الظهر والصدر والأكتاف والذراعين، وبمرور الوقت تزداد مرونة تلك العضلات وقوة تحملها مما ينتج عنه تحسن الصحة العامة وزيادة القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة والمهام الصعبة.

حرق الدهون

يزداد معدل حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم عند استخدام حبل المعركة، ويرجع ذلك إلى:

• إشراك عدد كبير من العضلات في أثناء التمرين.
• تعزيز عمل عضلة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى زيادة معدل التنفس خلال التمرين؛ ما يترتب عليه زيادة حاجة الجسم للأكسجين وبالتالي حرق مزيد من السعرات الحرارية.

ومع ذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب استخدام حبل المعركة للوصول إلى الوزن المثالي والتمتع بجسم رشيق متناسق في نفس الوقت.

سهولة الاستخدام

يتميز حبل المعركة بسهولة استخدامه في أي مكان؛ في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، كما يمكن للمبتدئين الاعتماد عليه لعمل أنواع مختلفة من التمارين للحصول على اللياقة البدنية.

فعال لبرامج إعادة التأهيل

يعد حبل المعركة الأداة المُثلى لبرامج إعادة التأهيل، إذ يُستخدم بعد:

•  التعرض لإصابات منطقة أسفل الظهر.
• الانتهاء من العمليات الجراحية، مثل جراحات علاج الانزلاق الغضروفي.

يمكنك شراء حبل تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس| J2832 أيضًا

أهم تمارين حبل المعركة

توجد العديد من تمارين حبل المعركة، وفيما يلي أشهرها وأهمها:

التمرين الأول

رفع كلتا اليدين والذراعين لأعلى، مع تكرار ذلك بالتتابع لعدة مرات متتالية.

التمرين الثاني

1. الجلوس على الأرض مع فرد الساقين.
2. لف الحبل حول القدمين.
3. استخدام اليدين لسحب الحبل.
4. تكرار الخطوات السابقة لعدة مرات.

التمرين الثالث

1. الوقوف مع الضغط على منتصف الحبل بكلا القدمين وإبعادهما عن بعضهما البعض
2. وضع طرفي الحبل على الكتف.
3. الانحناء نحو الأمام مع ثني الركبتين.
4. العودة إلى وضعية الوقوف وتكرار الخطوات السابقة من جديد.

نصائح عند استخدام حبل المعركة

يجب اتباع النصائح التالية عند استخدام حبل المعركة:

• الحفاظ على استقامة العمود الفقري طيلة مدة التمرين.
• ممارسة تمارين الإحماء لمدة 5 دقائق قبل استخدامه.
• البدء بحركات بطيئة وصحيحة أفضل من عمل حركات سريعة؛ لتقليل خطر التعرض للإصابات.
• تنظيم التنفس عن طريق أخذ نفس عميق مع كل حركة.
• زيادة مدة التمرين بالتدريج، ولا تنسى أخذ استراحة بين كل تمرين وآخر؛ لتهدئة العضلات وتجنب التعب والإجهاد.

سعر حبل المعركة

يبلغ سعر حبل المعركة جوين فيت 800 ريال سعودي، مع إمكانية تقسيم المبلغ على 4 دفعات لتبلغ قيمة الدفعة الواحدة 200 ريال سعودي دون الحصول على أي رسوم إضافية بما يتفق مع أحكام الشريعة الإسلامية.

اطلبه الآن من خلال الاتصال بالأرقام التالية.

اطلع أيضًا على: قفازات لياقة بدنية (رجال)، وقفازات لياقة بدنية (سيدات)